• 我應該如何在很多汗水后添加水分?

    2021-07-14 19:22 admin
    當人們在熱季節進行運動時,特別是當它們在南方移動時,由于肌肉緊湊的運動,它們被耗盡,并且它們的代謝熱量排出,使體溫升高,并且人體將通過正常的體溫。螺旋流過度散熱。根據科學研究的,當人體經過2小時的緊張后,身體損失2.5升的水分。當人體出汗時,當潮濕損失時,血液濃縮,滯留增加,脈沖加速,體溫增加,機身產生11111111嘴干,口渴,不幸,甚至肌肉痙攣,代謝紊亂等此時,需要適當的補充水分和鹽。如何添加水分?
    1,應少量,每次100毫升。水太多了,很多水分進入血液,增加血液量,增加心臟,身體的滲透壓降低,影響水代謝,使吸水緩慢,飲用多 - 制作大量鹽,破壞血液中的鹽平衡,很容易增加身體的疲勞,導致肌肉痙攣。
    2,水的成分可以自己補充。通常,水飲料可以通過下式制備:4克鹽,將100克葡萄糖和150ml橙汁加入到每1000ml冷卻水中。這種補充水分,還補充了鹽,葡萄糖和維生素,并平衡了
    3,戲劇333333333是在運動的中間,它不應該喝冷飲,讓胃血管刺激性,導致血管突然收縮,讓胃,胃痛,會導致慢性胃病;當激烈的運動時,喉嚨毛細血管突然冷卻,刺激性刺激性,并且易于引起炎癥和喉嚨咳嗽。 以上幾點只是一個簡單的體驗摘要,我希望幫助GGMM。還歡迎GGMM表達評論。
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